Segunda sesión del programa Innovación (nivel I): Gestión de las emociones negativas

Objetivos:

  • Aprender a reconocer las señales corporales asociadas a las emociones negativas: nervios, ansiedad, ira.
  • Aprender diferentes formas de gestionar y controlar las emociones negativas.

Actividades desarrollas

  • A través de situaciones reales, aprendemos a reconocer las señales corporales asociadas a situaciones de ansiedad e ira.
  • Visualización guiada a un lugar que represente para cada uno de ellos un lugar de seguridad, confianza y tranquilidad.
  • Creación de un símbolo particular de seguridad y calma con el que poder asociar la experiencia vivida.
  • Aprendemos a relajarnos a través del control de la respiración usando nuestro “amigo de la respiración”.
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